úterý 26. května 2009

Běh pomohl, během jednoho de jsem zhubnul

Běh pomohl. Během jednoho de jsem zhubnul téměř dvě kila. Je to vůbec možné? Myslím si že ano, pokud totiž vážíte přes 100 kilo a přinutíte se ve 24 stupních uběhnout 5 km s jedním kopcem, tak zákonitě musíte vypotit víc než za celý týden u počítače. Dneska mám v plánu jít také běhat, tak uvidíme jak to bude vypadat s váhou. Aktuální váha je 105,5 kg. Proti nevyšší váze rozdíl téměř 2 kg.

8 komentářů:

  1. Odporucam radsej bicykel
    Behanie pri vasej vahe je namave na klby
    Clovek neuveri ako sa da bicyklovanim schudnut kym nevyskusa
    Samozrejme nie 5km denne, odporucam na zaciatok 30-40min a postupne to navysovat na 1-2hod podla volneho casu
    Zobrat priatelku a kazdy den po praci ist na bicykli spolu na vylet ;-)

    OdpovědětVymazat
  2. A k tomu chudnutia z behania:
    "zákonitě musíte vypotit víc než za celý týden u počítače"

    Mate pravdu, 2kg ste vypotili (vodu), ale nie schudli.

    Odporucam sa vazit tyzdenne, nie denne
    Verim ze pri vasej vahe sa da v pohode schudnut 1kg tyzdenne

    OdpovědětVymazat
  3. Díky za postřehy. Jak časté by to kolo mělo podle Vás být, když běh nedoporučujete?

    OdpovědětVymazat
  4. Dobrý den,
    problém hubnutí se musí vždy spojovat s celostním pohledem na život. Program zdraví si můžete vyžádat na sentiplus.vavrik@hotamil.com

    OdpovědětVymazat
  5. Při téhle fyzické aktivitě jsi asi opravdu "zhubl" ponejvíce vodu. Já mám váhu která mi měří vodu, svaly, kosto, bazální metabolizmus ad.(Tanita BC545). Za 3,5 měsíce jsem zhubl ze 140 na 117. Hlavně díky zdravější stravě, ta je myslím důležitější, než "jenom" pohyb.

    Co se týče frekcence fyzické aktivity, tak 3x - 4x týdně hodinka je celkem super. Nejdůležitější ze všeho je při pohybu tvá tepová frekcence. Měl bys sportovat s při nižší tepovce, protože při vyšší míň spaluješ tuky. Fakt. Podrobnosti viz např. f-sport.cz Sportuj tak, abys mohl hovořit bez lapání po dechu. Pokud to nejde, máš příliš vysokou tepovku.

    OdpovědětVymazat
  6. Pot je pot a tuk je tuk, pořád nechápeš, že když se zapotíš, tak jen ztrácíš vodu?! Chodím 2-3 krát za týden na spinning a vždy tam vypotím tak 1.5 l vody... myslíš, že shodím za týden 4.5 kg ????? Jestli jsi tohle nepochopil, tak ti nedávám moc velké naděje na úspěch. A ještě jedemn můj dojem... zdá se mi, že jsi moc nedočkavý, ono to prostě nepůjde hned a hlavně to nepůjde bez úpravy jídelníčku. Ono je sice hezké, že sportuješ, ale běh 5 kg odpovídá jedné tabulce čokolády, nebo tučnější klobáse. Úprava jídelníčku je prostě ZÁKLAD !!! A veř mi, že vím co píšu, já se do hubnutí pustil na začátku října při 130 kilech a včera jsem se dostal na 110, před tím jsem vždy hubnul hladověním a usilovným sportováním, shodil jsem 25kg a za půl roku jsem měl 30 zpět, teď jím pravidelně, hlavně nevynechávám snídaně, sportuji přiměřeně a hlavně si hlídám energetickou hodnotu potravim, pivo jsem vynechal stejně jako bílé pečivo, jím křupavé chleby, ale netrápím se, když mám na něco chuť, tak si přiměřeně zobnu a když mám chuť na své oblíbené vínečko, tak si ho prostě dám. Nesmíš být ve stresu, že už už chceš zhubnout... raději pomalu a jistě!!

    OdpovědětVymazat
  7. jako sem v soku sice nevim jak se tam dostala moje fotka ale ten kdo se za me vydava to neni zajimalo byme proc je tam ta fotka je ubohy se vydavat za nekoho jinyho mam dost

    OdpovědětVymazat
  8. myslím si že jak běh tak kolo je velmi uzitecne a je na kazdem co vyzkouší ,ale odborníci tvrdí že běh pomáhá víc jelikoz se zapojí více svalů a navíc kolo níčí záda...jestli vam ale nepride kolo ani běh jako dobrý způsob hubnutí a nechcete se mucit dietami ,které stejně nepomůžou zkuste in-lainy (kolečkové brusle) sama sem se presvedcila ze pomáhají...nebo se zapiste do nějakého tance jako je např.:aerobic take velmi dobrý pomocník na hubnutí...necekejte ale ze zhubnete za tyden chce to čas...

    OdpovědětVymazat

 
optimalizace PageRank.cz